Сат Нам / Программы / Йога для беременных
Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
21 февраля (вторник)
09.00 Кундалини йога - Морозов Иван
17.00 Ваджра йога - Шухова Ольга
22 февраля (среда)
09.00 Кундалини йога - Кудрявцев Константин
18.45 Хатха йога - Золотова Екатерина
23 февраля (четверг)
07.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
09.00 Ваджра йога - ОТМЕНА
21.00 Вечерняя медитация - Строгонова Ольга
24 февраля (пятница)
07.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
09.00 Кундалини йога - Кудрявцев Константин
18.45 Хатха йога - Воробьёв Евгений
23.00 ПУДЖА - Гончарова Оксана
25 февраля (суббота)
13.45 Кундалини йога - Борзова Мария
18.00 Танец Мандала - Фарбер Елена
26 февраля (воскресенье)
15.00 Хатха йога - Воробьёв Евгений
17.00 Кундалини йога - Борзова Мария
МАЛЫЙ ЗАЛ
23 февраля (четверг)
10.00 Йогатерапия - ОТМЕНА
25 февраля (суббота)
11.00 Йога для детей - ОТМЕНА
12.00 Йога для беременных - ОТМЕНА
13.30 Величие Сатурна - Кузьмичёва Наталья

19-02-17 - 26-02-17
Добавлено: 19 февраля
пакеты:
ЙОГА+ОБЕД
ЙОГА+МАССАЖ
ЙОГА+ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ/ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Подробности у администраторов
16-02-17 - 20-03-17
Добавлено: 16 февраля
До 10 марта АКЦИЯ для новых клиентов 30 занятий за 5000 рублей!
Приводите своих друзей и занимайтесь БЕСПЛАТНО (за каждого друга - 3 занятия в большом зале в подарок).
09-02-17 - 10-03-17
Добавлено: 09 февраля
05-02-17 - 05-04-17
Добавлено: 29 января
Все занятия в Малом зале проводятся строго по предварительной записи!
Отменить запись можно не позднее, чем за 12 часов до начала класса. В противном случае списывается одно занятие с абонемента - это касается любых абонементов!
Отменить запись можно по телефону: 8(495)623-06-50 или по электронной почте: club.satnam@mail.ru.
05-01-17 - 06-03-17
Добавлено: 05 января
Йога для беременных
Учебный курс

Йога для беременных

Это мягкие, бережные занятия, отвечающие основным потребностям женщин на всех сроках беременности. Все упражнения, включённые в программу, подходят для любых сроков беременности и могут корректироваться в зависимости от уровня физической подготовки.
Они включают в себя специальные комплексы йоги, которые помогут Вам укрепить мышечный корсет позвоночника, раскрыть таз, улучшить циркуляцию во всех органах и тканях, да и просто сохранить хороший мышечный тонус в течение всей беременности. Дыхательные упражнения помогут справиться с утомлением, придадут заряд бодрости и снизят дискомфорт, связанный с токсикозом. Релаксация позволит избавиться от лишнего напряжения и повседневных тревог. Также обязательным элементом этих классов является медитация, которая в этот период может оказаться наиболее полезной и любимой практикой. Таким образом, занимаясь йогой, вы сможете не только наблюдать за развитием вашего малыша, но и активно участвовать в этом сакральном процессе и развиваться вместе с ним.

Все упражнения, включённые в программу, подходят для любых сроков беременности и могут корректироваться в зависимости от уровня физической подготовки.

Период беременности принято разделять на несколько этапов, в зависимости от процессов, происходящих в организме и эмоциональном состоянии женщины. Знание этих этапов, как карта маршрута, может помочь понять, что с Вами происходит в тот или иной момент и скорректировать Вашу активность. Вот краткое описание этих этапов:
  • Первый этап. Этот период охватывает время с момента зачатия до начала шевеления малыша. В это время в организме происходят огромные изменения: меняется гормональный статус, а соответственно, и работа внутренних органов и желез внутренней секреции. Эти изменения делают женщину более эмоционально чувствительной, вплоть до капризности, умственная и физическая работоспособность несколько снижаются, изменяются обонятельные и вкусовые ощущения. Все эти перемены, несмотря на кажущуюся негативность, очень оправданы и помогут Вам быть более чуткой к потребностям вашего тела, изменить диету, режим и включить в ваше дневное расписание необходимые физические упражнения, которые помогут снизить физический дискомфорт Вам, а вашему малышу развиваться более гармонично.
  • Второй этап. Этот период характеризуется улучшением самочувствия, повышением работоспособности и активности. И это очень хорошее время для того, чтобы набраться сил и подготовить себя к последнему триместру беременности и к родам. Прогулки, плавание, занятия йогой и медитацией принесут в это время самые неоценимые плоды. Физическое развитие малыша сейчас идёт полным ходом и Ваша подвижность будет способствовать тренировке его сердечно - сосудистой системы и правильному развитию коры головного мозга. Ваше психо - эмоциональное состояние тоже претерпит некоторые интересные изменения. С давних времён замечено, что женщина в это время может легко регрессировать к собственному раннему детству и вспоминать свои ощущения, фантазии и переживания. Проще говоря, у Вас появляется возможность ещё раз посмотреть на мир детскими глазами. И даже если в вашем сознании всплывут не очень радостные воспоминания, это не должно вас пугать или расстраивать. Всё это Вам пригодится, чтобы избежать собственных ошибок и быть более чувствительной к состояниям и потребностям малыша, когда он родится.
  • Третий этап. Последний этап совпадает с третьим триместром беременности и Ваше состояние в это время: и физическое, и психологическое, полностью определяется подготовкой к родам. В поведении нарастает медлительность, основательность. Тело становится более пластичным, не смотря на увеличившийся вес. Настроение снова становится неустойчивым, может появиться лёгкая тревожность, связанная с предстоящими родами и ожиданием появления малыша. В связи с этими изменениями доля физических нагрузок должна постепенно снижаться, в то время как дыхательные, медитативные практики и работа с голосом могут занять приоритетное место. Однако совсем оставить физические упражнения было бы неправильно. Специально подобранные комплексы йоги помогут Вам справиться с трудностями последних месяцев беременности и подготовиться к родам.

    Возможны так же индивидуальные занятия и консультации у преподавателей.

    Регулярные занятия по вторникам и четвергам в 13.15 в Большом зале и по субботам в 12.15 в Малом зале
Ведущие курса: Нагорная Надежда,
Коломенская Светлана
 
Top SunHome.ru